相信也有女生这样吧，男朋友情绪低落，想帮忙帮不上，还因为错误的表达引发矛盾，明明一片好心，结果反而被扣上了“你不懂我”的帽子：你怎么那么烦？能不能让我自己待会？其实安慰人是有技巧的，那男朋友心情不好怎么安慰他呢？

一、男朋友心情不好怎么安慰他

小犀给你提供几个思路：

1、引导但不追问

男生不喜欢展示自己的脆弱，当面对坏情绪时，他会不自觉进入只属于他的洞穴，自己消化解决，当你察觉他不开心，要第一时间给予他关心，释放出关心的信号，让他知道：“你愿意接受他的坏情绪，并想要帮他分担”。

你可以说：“宝贝今天心情不太好喔~emo这个字都写在脸上啦！我能有幸帮你分担一下你的不开心吗”

如果他没有打开话匣，就不要再追问，告诉他：“我知道你现在心情不好，不想说也没关系，随时想说我都在这”，温柔的抱抱他，就算什么话都不说，也要让他也明白你永远站在他身边支持他。

2、认真倾听

当他决定跟你分享坏情绪和脆弱，一定下了很大决心，说明他足够信任你，希望从你这得到相应的情绪价值，一定要认真倾听，停止手上的一切动作，就算你正跟着刘畊宏健身，也要放下所有去他身边。

让他知道：我准备好认真听你说话了，这种态度会让对方感觉被在意和被尊重，他会更有敞开来说的欲望。

3、帮他建立信心

当他感觉到不开心有压力，你要多给他一些正向能量，多赞扬他身上的闪光点。

你可以说：“我男朋友可是在xx这么好的公司工作过的诶，竞争那么大都脱颖而出，这次面试小case的啦 ”“ 我男朋友可是帮我解决了无数个难题的，这点小困难对你来说肯定分分钟解决掉”。

注意：结合他的优势去夸，不要编。平时注意多留心了解他的工作内容，夸他的工作能力（要注意夸细节），夸他工作内容的价值，能够让他觉得自己的工作有价值，身体上的累就不算什么了。

4、生活上准备小奖励

关注他的日常生活，他需要什么就送什么，送礼物的时候，展现出对他生活细节之处的关心很重要。

或者可以帮他按摩捶背之类的，这样不仅可以缓解压力，肢体接触也可以增进感情。

二、有效安慰男朋友的四步走

简单来说，有效安慰人只需要4步:共情+引导+陪伴+支持

第一步：共情，展现你的同理心

话术举例：

1、看到你这么低落我也很难过

2、感受到你最近有点压力，是发生了什么吗

3、看你这么失望我都难过了

第二步：温和的引导

话术举例：

1、如果你愿意也可以分享给我听

2、没关系，想说的时候随时和我说，说出来会好受点

3、我们一起分享快乐，也要一起分享烦恼哦

第三步：陪伴

1、无论怎么样我都会陪着你

2、我不太会安慰人，但是你需要的时候我都在

3、不管你因为什么心情不好，我都会陪着你

第四步：支持

话术举例：

1、我相信你，你一定能解决的

2、不管别人怎么看你，起码在我这！你是最好的

3、日子还很长慢慢来，反正我是认定你了

好啦，关于男朋友心情不好怎么安慰他就分享到这里了，一般情况下，以上这一套流程走下来，你男朋友心理压力一定会减轻不少。